雙11想必大家都收獲滿滿吧，今天身邊的一些朋友也都在說(shuō)，“昨天從零晨就開(kāi)始奮斗了，但是感覺(jué)還有些東西需要買?！毕氡卮蠹乙捕家粯?，這兩天都沒(méi)睡好，接下來(lái)就坐等包裹了，可以好好的睡個(gè)美容覺(jué)了。今天我們就來(lái)聊一聊怎么打造安靜舒適的睡眠環(huán)境吧？

以床為中心進(jìn)行設(shè)計(jì)

在進(jìn)行住宅的室內(nèi)設(shè)計(jì)時(shí)，幾乎每個(gè)空間都有一個(gè)“設(shè)計(jì)重心”。在臥室中的“設(shè)計(jì)重心”就是床，空間的裝修風(fēng)格、布局、色彩和裝飾，一切都應(yīng)以床為中心而展開(kāi)。

在臥室中，床所占的面積大，所以就應(yīng)該好好安排一下床在臥室中的位置，然后再考慮其他的設(shè)計(jì)。

目前很多家庭的臥室面積都很有限，因此在臥室中不要擺放過(guò)多的家具，以免造成壓抑感。

床品要舒適，高度考究

床通常略高于就寢者膝蓋為宜，亞洲人床高一般在300mm左右，加上床墊大概500-600mm左右。

床墊要選擇軟硬適中的，過(guò)硬或過(guò)軟第二天起床后會(huì)渾身酸痛。枕頭的高度約為枕下去時(shí)一拳的距離，這樣才不容易落枕。被子也要輕薄，不然身體受到壓迫會(huì)呼吸困難。

溫度要合適，注意加濕

臥室的適宜睡眠溫度在25到29度左右，春季和秋季的基本室溫都處于這個(gè)溫度。夏季室溫偏高，因此在注意防盜的前提下要保持良好的通風(fēng)。

如果睡覺(jué)時(shí)打開(kāi)空調(diào)，建議將空調(diào)自動(dòng)關(guān)閉定時(shí)設(shè)置在睡著后3小時(shí)之內(nèi)。然而到了冬季，用厚窗簾可以讓房間里的暖氣不易逸出，如果打開(kāi)空調(diào)，要注意加濕。

燈光要柔和，避免直射

床頭燈應(yīng)采取暖黃色柔和光源，暖黃色的光線能營(yíng)造一種溫馨舒適的氛圍，讓身體和精神逐漸放松下來(lái)，幫助人快點(diǎn)入睡。

間接照明的桌燈是很好的選擇，而不是從天花板上直射整個(gè)房間的燈光，所以安排好光源不要直接進(jìn)入眼睛。

掛雙層窗簾，隔絕光線

在一個(gè)足夠安靜，黑暗的環(huán)境里，人的睡眠質(zhì)量會(huì)更好。所以臥室掛的窗簾遮光性要好，能夠隔絕外界一切光線。

可掛雙層窗簾，窗和紗布結(jié)合，紗布較薄透光性好，白天用；窗簾較厚遮光性好，晚上用，兩不耽誤！

保持空間整潔

每天早上要養(yǎng)成的好習(xí)慣就是打開(kāi)窗戶通風(fēng)。即使在繁忙的早晨，你也可以在洗臉和刷牙的時(shí)候順手把窗戶打開(kāi)。

除了以上幾點(diǎn)，臥室的軟裝搭配也是很重要的，搭配得好看，才會(huì)成就心怡的臥室，晚安，好夢(mèng)哦！